社群排毒與粉絲自我照顧

追星不應該變成全天候工作

粉絲不需要 24 小時在線上：監控所有負面內容、替每一件事澄清、統計每一筆數據、參加所有戰役、對每個帳號提出反駁、證明自己的忠誠。

休息不是不愛。不回應，也不代表默認。當追星開始影響睡眠、工作與日常情緒時，適度離開平台，是保護自己，不是背叛誰。

可以替自己設定支持原則

我常常會問自己三件事：說什麼話，可以讓她們更好？做什麼事，可以讓她們更好？支持什麼產品，可以讓她們實際得到收益？

想清楚這三點之後，最後還有一件最重要的事：怎麼做，能讓我自己也感到開心？

這樣就可以結案了。粉絲不是公司員工，也不是免費公關。支持應該是出於自願，也應該留在自己的能力範圍內。

情緒可以存在，但不必全部發布

很多時候，我也會想寫很多東西。但想一想，發出去似乎也沒有太大意義。

於是把整理好的思緒與情緒放在備忘錄裡，看完後再一口氣刪掉。發洩完了，再提醒自己還有更重要的目標要完成，也還要陪她們繼續走下去。

不是每個念頭都必須成為公開文章。不是每一場爭議，都需要留下自己的聲音。有時候能夠選擇不說，也是把注意力留給更重要的內容。